在我们的日常生活中，健康问题总是备受关注。你是否曾想过，身边的许多小习惯，可能会影响到我们的健康？尤其是在乡村地区，如何提升居民的健康素养，已经成为了亟待解决的课题。最近，山东省在章丘西石河村开展了一次别开生面的健康科普活动，吸引了不少村民参与，让我们来看看其中的精彩内容。
在这个活动中，山东省疾控中心的专家们结合当地居民的实际需求，特别邀请了病媒生物防制的专家王学军教授和健康生活方式推广的侯家祥教授，分别围绕“破除‘四害’”和“三减”知识进行讲解。这些内容不仅专业，而且用通俗易懂的语言，使村民们能够轻松理解。
破除‘四害’：环境卫生的重要性
王学军教授在讲座中强调，病媒生物的防制不仅仅是个人的责任，更是整个社区的共同任务。他详细介绍了如何通过改善家庭环境卫生来减少病媒生物的滋生，包括定期清理积水、处理垃圾和保持家庭环境的干燥整洁等。通过这些措施，不仅可以降低蚊虫叮咬的风险，还能有效减少传染病的传播。
健康饮食：减盐、减油、减糖
侯家祥教授则聚焦于健康饮食，特别是“三减”理念的推广。他指出，过多的盐、油和糖会对身体健康造成危害，导致高血压、糖尿病等慢性疾病。教授建议，村民们在烹饪时，可以尝试用香料和调味品替代盐来提升食物的风味，减少对盐的依赖。同时，选择低油、低糖的食材，逐步调整饮食习惯。
实用技能：海姆立克急救法
此次活动中，最受欢迎的环节无疑是海姆立克急救法的实操培训。红十字会的工作人员手把手指导村民们如何应对突发的窒息情况，掌握急救技能。这项培训让村民们感到受益匪浅，许多家长表示，学会了这些技能后，能在孩子遇到呛咳或噎食时及时处理，心里多了一份安全感。
便民服务：健康检测与咨询
除了讲座，活动现场还设置了多项便民服务项目，包括健康知识问答、中医药文化体验、免费血压血糖检测和视力筛查等。这些服务项目不仅为村民提供了便利，也增强了他们对健康知识的关注和学习意愿。专业人员的健康咨询，更是让村民们在面对健康问题时，有了更清晰的方向。
社区力量：共同参与，提升健康素养
村党支部书记张承山表示，西石河村作为全国文明村，组织这次活动非常必要，能够让村民们掌握更多卫生健康知识，提升整体健康素养。他希望今后能常态化开展这样的活动，让爱护环境、关注健康成为村民的自觉行动。
通过这次活动，山东省不仅有效提升了村民的健康素养和自我防护能力，也为全省的健康科普下沉基层提供了可借鉴的实践经验。这样的活动，不仅仅是一次知识的传递，更是乡村振兴、提升居民生活质量的重要一步。
冷知识推荐：生活中的健康小贴士
🌿 每天喝足够的水：成年人每天至少需要喝8杯水，保持身体水分充足，有助于新陈代谢。🍏 选择全谷物：全谷物比精制谷物更富含纤维，有助于消化和控制体重。🥦 增加蔬菜摄入：每天至少吃五种不同颜色的蔬菜，确保获取丰富的营养素。🚶♂️ 坚持锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，有助于保持健康体重。💤 保证充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时，良好的睡眠质量对健康至关重要。结尾
通过这次健康科普活动，我们看到了乡村居民对健康知识的渴望和参与的热情。提升健康素养，不仅需要专业知识的传播，更需要每个人在生活中不断实践。希望未来能够有更多这样的活动，让健康知识真正深入每一个家庭，帮助村民们过上更加健康的生活。你准备好从今天开始关注自己的健康了吗？
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